適度な運動

関節痛と体重は密接な関係にあります。

ですから、関節痛を治そうと思うなら、必然的に

体重の管理も重要となるのです。

おそらく、病院に行っても、適度な運動をしなさいと

言われる事でしょう。

では適度な運動とはどんなものを指すのでしょうか。

一番先に考えつくのがおそらく歩く事ではないでしょうか。

確かにウォーキングはお金もかかりませんし、

効果も上がるためコストパフォーマンスに優れています。

ただし、ダイエットだけを考えるならそれでもいいのですが、

ここでは関節痛を考えなければいけません。

もし、膝の関節痛を持っている人が、

ウォーキングを続けられるでしょうか。

場合によってはかえって傷めることになりかねません。

そこでオススメしたいのが水中ウォーキングです。

水の中だと自らの体重による負荷を軽減できますし、

全身運動ですから、バランスよく鍛えることができます。

お近くにプールがある方はぜひ利用してみてください。

このブログ記事について

このページは、koriyamaが2012年7月 2日 06:12に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「成長痛」です。

次のブログ記事は「サプリメントの考え方」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。